"La danse en rond sur place, est une des techniques les plus anciennes, une des plus puissantes. Elle est si profonde que même une seule expérience peut totalement vous changer. Tourbillonnez les yeux ouverts, comme de petits enfants qui tournoient encore et encore, comme si votre intériorité est le centre, et tout votre corps une roue de potier. Vous restez au centre, et le corps entier tourne autour". Osho

 

Première phase : 45 minutes

Gardez vos yeux ouverts et percevez le point central de votre corps.

Tendez vos bras à hauteur des épaules, avec la paume droite vers le haut et la paume gauche vers le bas. Mettez-vous à tourner autour de votre propre axe.

Allez-y doucement et lentement. Après 15 minutes, tournez graduellement de plus en plus vite. Vous devenez un tourbillon d'énergie - à la périphérie une tempête de mouvement, mais au centre, le témoin silencieux et immobile.

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Deuxième phase : 15 minutes


Lorsque la musique s'arrête - ou même avant cela - laissez votre corps tomber à terre. Roulez immédiatement sur votre estomac pour que votre nombril soit en contact avec la terre. Sentez votre corps se fondre dans la terre.

Gardez vos yeux fermés et restez passif et silencieux

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Cours Kundalini Yoga

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à juin 2021

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